منتدى أسامة المبدع

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا

ادارة المنتدي أسامة المبدع

منتدى أسامة المبدع

أكبر منتدى عربى شامل ومتنوع متخصص فى تطوير المنتديات والمواقع بتوفير خدماتنا فى مجال التصميم وأكواد وإستايلات وتقنيات وأرشفة وأشهار ودعم فنى من أجل الخدمة أعلى وأرقى
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 طرق للسيطرة على شهيتك في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسامة المبدع
صاحب♥♫ الموقع
صاحب♥♫ الموقع
avatar

جنسيتك جنسيتك : ذكر
عدد المواضيع عدد المواضيع : 590
متى سجلت متى سجلت : 25/03/2015
الأوسمة


مُساهمةموضوع: 7 طرق للسيطرة على شهيتك في شهر رمضان   الأحد يوليو 12, 2015 3:33 am

مع كسر الصيام في رمضان يجب على الصائمون الحفاظ على شهيتهم قدر الإمكان، وعدم التهور في التهام كميات كبيرة من الطعام تؤثر على برنامجهم الرياضي، وقدراتهم البدنية، فبعد 16 ساعة من الصوم والشراب، لابد أن يتحول الإنسان إلى وحش كاسر أمام الطعام.
 ولكن الرسول صلى الله عليه وسلم يوضح لنا في أحاديثه الشريفة عن ضرورة ترك ثلث من البطن فارغا للهواء، بجوار ثلث آخر للماء، ولكن كيف ذلك؟.
 إليك 7 طرق مختلفة للسيطرة على شهيتك خلال الشهر الكريم:ـ
1) يجب أن تفكر في الغرض من الصيام، فهو ليس حرمان من الطعام والشراب بقدر ما هو تقرب من الله والشعور بالفقراء والمحرومين.
2) تناول الطعام في العزائم والولائم من باب المجاملة، واحرص على أن لا تملئ ثلاجتك بما لذ وطاب من الأطعمة.
3) ابدأ بطعام خفيف كالماء والتمر أو اللبن والتمر دون الافراط في الطعام، وقم بصلاة المغرب قبل العودة مرة أخرى لتناول بقية الطعام بعد كسر شهيتك.
4) لا تنسي من تناول الكثير من المياه قبل الإفطار أو بداية الطعام بشكل فعلي، وهو ما يجعلك قادرا على السيطرة على الشهية وعدم تنال الطعام بكثرة.
5) اشترك مع العائلة والاصدقاء في الولائم، ولكن بغرض المشاركة الاجتماعية، والحديث حول أمور العائلة دون إفراط ف يتناول الطعام.
6) تناول الطعام ببطء، مع المضغ الجيد لسهولة الهضم من جهة، وقلة الطعام من جهة أخرى، كما أنه يمنحك فرصة للاستمتاع بالطعام.
7) التخطيط للمستقبل واختصار وقت الوجبة، حتى تشعر بالارتياح مع تناول الطعام، مع المساعدة على تنظيف المطبخ مع الذهاب للنزهة وقراءة القرآن. 

_________________
هذآ آلمنتدي منكم وإليكم..

كونك أحد أعضاء أو زوآر هذا المنتدي فأنت مؤتمن.. لك حقوق وعليك وآجبآت

!!..ليس العبرة بعدد المشآركآت..!! وإنمآ مآذآ كتبت ومآذآ قدمت لإخوانك الأعضاء والزوآر

كن مميز في أطروحاتك.. صآدقاً في معلومآتك.. محباً للخير

مرآقباً للمنتدي في غيآب آلمراقب.. مشرفاً للمنتدي في غيآب آلمشرف

آملين أن يتم المشاركة بينكمآ بكل حب وإحترام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 طرق للسيطرة على شهيتك في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أسامة المبدع :: الأقسام الإسلامية | osama-mobd3 :: قسم الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: